Podľa nedávneho prieskumu platformy „ksebe“ sa až 87 % Slovákov a Čechov obáva, čo prinesie budúcnosť. Až 59% respondentov sa obáva práve finančnej a ekonomickej situácie. Neistota, ktorá sa zvyčajne spájala s výnimočnými krízami sa postupom času môže stať našim každodenným spoločníkom. Kedy sa z bežnej starosti o peniaze stáva „finančná úzkosť“? A dá sa vôbec naučiť ,ako jej neprepadnúť?

Keď sa bežné obavy stávajú úzkosťou

Samozrejme, mnohí z nás v živote už zažili občasné obavy o financie. Nemalo by však ísť o dlhodobý vnútorný nepokoj, ktorý nám začne zasahovať do každodenného života. Napríklad do vzťahov, kedy sa vytvárajú viac konflikty medzi partnermi či prichádza sociálna izolácia. Finančná úzkosť sa neobjavuje len u ľudí s nižším príjmom. Naopak, trpieť ňou môžu aj tí, ktorí objektívne síce netrpia nedostatkom, ale napriek tomu majú neustály pocit ohrozenia. Financie nám totiž môžu symbolizovať bezpečie či istotu. Ak sa však ekonomická situácia stane nestabilnou, symbolizuje to akoby sme strácali bezpečnú pôdu pod nohami. Dlhodobá neistota však môže postupne viesť k úzkosti.

Finančná úzkosť a jej najčastejšie prejavy:

Zdroj: neonyx.eu

Dobrou správou je, že existuje niekoľko krokov, ako je možné finančnej úzkosti predchádzať.

• Rozhovor - o peniazoch sa často nehovorí. Stáva sa, že človek sa hanbí priznať svoje finančné problémy. Zdieľanie svojich pocitov s blízkymi alebo s odborníkom môže priniesť úľavu.
• Plánovanie výdavkov či vytváranie rezervy - je spôsob, ktorý nám poskytne určitý režim a pocit, že niečo opäť „držíme v rukách“ a posúvame sa vpred.
• Digitálna pauza - sociálne siete môžu viesť k porovnávaniu a postupnému zvyšovaniu napätia či pocitu zlyhania. Digitálna pauza neznamená úplné odpojenie, ide skôr o akési filtrovanie obsahu, ktorému na sociálnych sieťach venujeme svoju pozornosť.
• Hľadanie pocitu bezpečia aj mimo peňazí - vhodným krokom môže byť využívanie voľného času, ktorý nie je závislý na peniazoch (napríklad prechádzky, čas s priateľmi).

Ilustračné foto. Zdroj: canva.com

Príbeh na záver

Klientka prišla do terapie s tým, že už dlhšiu dobu pociťuje napätie zo svojej finančnej situácie. Vzala si vysokú hypotéku na dom a snažila sa aspoň časť svojho príjmu odkladať ako úspory. Popri neustálom strachu o financie si uvedomila, že už dlhšiu dobu si nedopriala nič pre seba. Začala sa izolovať a po práci nikam nechodila, len preto, aby neminula ešte viac peňazí. Strach, ktorý ju mal pôvodne chrániť sa postupne začal meniť na úzkosť. Neustále kontrolovala stav účtu, sledovala ceny potravín či porovnávala rôzne zľavy. Financie sa tak nestali prostriedkom na žitie, ale na prežitie.

Mgr. Monika Slučíková. Zdroj: neonyx.eu

• Mgr. Monika Slučíková, psychológ, kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), 0903 997 404
• Ambulancia klinickej psychológie NEONYX, Daniela Dlabača 978, Žilina
• neonyx.eu

Článok vznikol v spolupráci s Ambulanciou klinickej psychológie NEONYX. Za obsah a formu tohto PR článku zodpovedá jeho zadávateľ, redakcia nenesie zodpovednosť.