Potraviny, ktoré ochladzujú telo a organizmus vyhľadávame v lete prirodzene. Ani o tom nemusíte vedieť, ale dostanete na ne chuť. Presvedčte sa sami, pretože toto je sedem najlepších potravín na ochladenie. Bližšie sa im venovali odborníci z portálu pharmeasy.in.

Uhorka

Uhorka má vysoký obsah vody. Navyše, je nabitá vlákninou, ktorá môže pomôcť zmierniť zápchu, čo je bežný problém najmä v lete. Uhorka sa dá použiť nielen do šalátov a čistej vody, ale aj pri intenzívnych ošetreniach tváre na upokojenie očí. Keďže obsahuje približne 95 percent vody, zároveň pomáha redukovať nadbytočné kalórie v tele.

Citrón

Odborníci tiež priblížili, že citrón, ktorý je bohatý na vitamín C, môže pomôcť znížiť telesnú teplotu. Dokáže zároveň hydratovať a okysličiť telo, čím pomáha zlepšiť energiu a cítiť sa sviežo počas leta.

Melón

Okrem uhorky a citrónu je melón ďalšou potravinou, ktorá sa často používa v letnej sezóne. Zvyčajne obsahuje až 92 percent vody, čo pomáha zabrániť dehydratácii a udržať telo v pohode. Pri pravidelnej konzumácii môže pomôcť kontrolovať telesné teplo.

Ilustračné foto. Zdroj: Freepik.com

Kefír alebo cmar

Tieto zdravé nápoje obsahujú probiotiká, vitamíny a minerály, ktoré dokážu udržiavať telo v chlade aj v extrémnych horúčavách. Pitie kefíru denne alebo možno dvakrát denne môže pomôcť ochladiť telo rýchlejšie.

Mäta alebo pepermint

Mäta sa zvyčajne pridáva do jedla alebo nápojov na ochladenie tela. Nielenže mäta kontroluje telesnú teplotu človeka, ale poskytuje aj úžasný chladivý efekt. Pridanie mäty do vody, spomínaného kefíru alebo citrónovej vody pomôže ochladiť telo.

Cibuľa

Možno to niekoho prekvapí, no aj cibuľa má chladivý účinok. Podľa odborníkov sa považuje za jedlo bohaté na kvercetín, ktorý pôsobí ako antialergén. Dokáže tiež užitočne chrániť telo a hlavu pred úpalom. A to je možno aj hlavný dôvod toho, prečo na ňu mnohé babičky nedajú dopustiť.

Ilustračné foto. Zdroj: Freepik.com

Kokosová voda

Najlepší nápoj tohto leta by mala byť rozhodne kokosová voda. Má prirodzene chladivé vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti horúcemu letu. Dokáže telo hydratovať, a tak prirodzene vyrovnáva telesnú teplotu.