Ak chcete vyzerať sviežo a cítiť sa dobre aj počas najhorúcejších dní v lete, vyskúšajte naše overené letné tipy, ktoré vám pomôžu udržať si žiarivý vzhľad. Takto sa postaráte o svoje telo, vlasy aj tvár a budete vyzerať skvele.

Hydratácia na prvom mieste

Letné horúčavy doslova „vysávajú“ vodu z nášho tela. Dostatok tekutín je preto kľúčový nielen pre zdravie, ale aj pre krásnu pleť a pokožku. Pite aspoň 2 až 3 litre vody denne, prípadne doplňte príjem o vodnaté ovocie ako melón, uhorky či jahody. Nezabúdajte ani na hydratačné krémy a séra s kyselinou hyalurónovou.

Ochrana pred slnkom je základ

Používajte denne opaľovací krém s minimálne SPF 30 - nielen na dovolenke, ale aj v meste. Nezabúdajte na miesta ako krk, uši, či ruky. Opaľovací krém aplikujte aj na vlasy: používajte spreje alebo oleje s UV filtrami, ktoré chránia vlasy pred vysušením a vyblednutím.

Ľahká pleťová rutina

V lete stavte na jednoduchú kozmetiku. Vyhnite sa hutným krémom a mastným make-upom. Ideálne sú ľahké gély, pleťové hmly či BB krémy s ochranným faktorom. Dôležitý je aj pravidelný peeling (1-2× týždenne), ktorý odstráni odumreté bunky a zjednotí tón pleti.

Ilustračné foto. Zdroj: Pexels.com

Vlasy si zaslúžia špeciálnu starostlivosť

Slnko, vietor a kúpanie môžu vlasy vysušovať a lámať. V lete často používajte hydratačné masky, kondicionéry bez oplachovania a chráňte vlasy klobúkom alebo šatkou. Po kúpaní v mori alebo bazéne ich vždy opláchnite čistou vodou, aby ste odstránili soľ a chlór.

Pokožka tela potrebuje extra pozornosť

Po opaľovaní doprajte pokožke upokojujúcu starostlivosť - aloe vera gél, panthenol alebo ľahké telové mlieka s chladivým efektom sú ideálnou voľbou. Pravidelné jemné peelingy pomáhajú udržať pokožku jemnú a pripravenú na rovnomerné opálenie.

Nepodceňujte výživu

To, čo jete, sa odráža aj na vašej pleti a vlasoch. Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na antioxidanty (vitamín C, E, beta-karotén) - napríklad mrkvu, paradajky, čučoriedky či listovú zeleninu. Pomáhajú bojovať proti starnutiu pleti.