Piatok 12. 07. 2024 12:30:16 | Meniny má Nina

Obdobie sladkých čerešní: 6 blahodarných účinkov, pre ktoré by ste ich mali jesť každý deň

Malý, mäkký a červený plod, vnútri ktorého sa skrýva drobná kôstka. Reč je o čerešni, ktorá má mnoho blahodarných účinkov na zdravie. Poďte ich s nami odhaliť.

Radka Kostánová|12. jún 2024|19:00:01

Zdroj: zilina.sp21.sk

Súvisiaci článok
Máte tráviace ťažkosti alebo sa zotavujete z gastro liečby? Rebríček probiotických jedál, o ktorých ste možno ani nepočuli
Čítajte viac >

Rubínovo-červené čerešne nie sú len sladké a chutné ovocie, no taktiež veľmi zdravé a dobré pre našu imunitu. Na portáli Health line sa odborníci pozreli na ich 6 hlavných účinkov na zdravie. Práve z tých dôvodov by ste mali čerešne jesť každý deň. Minimálne v aktuálnych dňoch, pretože je ich obdobie.

Pomocník pri trávení

Čerešne pomáhajú pri upravení trávenia a zároveň prirodzene detoxikujú organizmus. V niektorých prípadoch dokážu čerešne odstrániť aj zápchu, no to by ste museli zjesť približne štvrť kila tohto ovocia.

Ovocie nabité vitamínmi

Pokiaľ nemáte radi lieky, siahnite po čerešniach. Najmä v lete si tak uľahčíte prácu, pretože toto červené ovocie je významným zdrojom minerálov ako sú horčík, železo, zinok, vápnik, draslík. Obsahujú tiež vitamíny typu A, B, C, E a P.

441971862_290389744068436_6949831503113968455_n.jpg Ilustračné foto. Zdroj: zilina.sp21.sk

Bohaté omladzujúce účinky

Nielenže majú čerešne veľa vitamínov, ale odborníci potvrdili, že čerešne majú pravdepodobne najvyššiu úroveň antioxidantov v porovnaní s iným ovocím. Tie pomáhajú bojovať proti starnutiu, vďaka čomu budete vyzerať stále mlado.

Zlepšujú spánok

Jedenie čerešní alebo pitie čerešňovej šťavy pred spaním môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. Čerešne obsahujú melatonín, čiže látku, ktorá pomáha regulovať cyklus spánku a bdenia.

Hydratujú pleť a zlepšujú vlasy

Vitamíny, ktoré sa nachádzajú v tomto ovocí, pomáhajú a zanechávajú vašu pokožku hydratovanú, regenerujú kožné bunky, stimulujú rast nových vlasových folikulov a taktiež pomáhajú predchádzať poškodeniu vlasov, či ich lámaniu.

Prispievajú k zdravému srdcu

Odborníci dodali, že čerešne v hlavnej úlohe bránia kardiovaskulárnym ochoreniam. Antioxidanty, ktoré sa v nich nachádzajú, pomáhajú pri znižovaní cholesterolu, normalizujú krvný tlak a bojujú proti zápalom v tele.

447782678_836347955025192_7289402993423876900_n.jpg Ilustračné foto. Zdroj: zilina.sp21.sk


Súvisiaci článok
15 najhorších potravín, ktoré zvyšujú cholesterol. Na tieto si dávajte pozor
Čítajte viac >

Zdieľať článok

Ďakujeme, že nás čítate. V prípade, že ste našli v článku chybu, napíšte nám na redakcia@sp21.sk

Lock-icon

Pre pridávanie komentárov do diskusie sa musíteprihlásiť